减肥晚餐吃什么好 推荐这款生菜汤粉

葡京娱乐平台 www.webcryst.com 作者: 付池姚  2018-02-27 16:38 [葡京娱乐平台]:葡京娱乐平台 www.webcryst.com

  转眼间迎来了新的一年,有许多女生的目标是要减肥,那么晚餐一定要讲究,要吃的素一点,不能大鱼大肉喔。下面要给大家分享的内容是:“减肥晚餐吃什么好 推荐这款生菜汤粉”一起来看下吧!

  首先一起来看下这款生菜汤粉的做法:

  材料:

  桂林米粉,生菜,盐,生抽,陈醋,玉米汤,鸡精等

  步骤:

  1.把玉米洗干净,放在锅里煮

  2.把煮好的玉米拿出来,里面的汤用来下粉吃

  3.把煮玉米的水煮开,加入适量的色拉油

  4.接着下入湿桂林米粉

  5.搅动下,加点盐

减肥晚餐吃什么好 推荐这款生菜汤粉

  6.加点生抽

  7.下入生菜

  8.搅动下,加几粒鸡精

  9.这时就可以出锅了喔

  10.最后往粉里加入炒熟的黄豆,滴几滴陈醋

  11.拌一下,就可以开吃了喔

  小技巧

  1.玉米维生素含量高,吃了不容易胖,用煮玉米的水来煮粉,营养又不油腻

  2.晚餐不能吃的太油了,为了苗条的身材,选择生菜就非常不错

  以上主要介绍了减肥晚餐吃什么,生菜汤粉的做法,你了解了吗?接着一起来了解下关于生菜的相关知识。

  吃生菜的好处

  抗癌

  生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有明显的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面,效果显着。

  减肥

  生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。

  抗病毒

  生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

  护肝

  生菜还能?;じ卧?,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。

  排毒

  生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。

  生菜的挑选

  按叶子的生长状态

  按叶子的生长状态区分,有散叶生菜和结球生菜两种,一般来说,结球生菜呈浅绿色,水分多,比较适合生吃,而散叶生菜一般用作菜肴垫底、伴碟或炒吃。

  看外表

  优质的生菜应该是叶片肥厚,叶绿,梗白,叶质鲜嫩,无蔫叶、干叶,无虫害,无病斑,大小适中的。

  闻味

  生菜可能会有农药、化肥的残留,在挑选时应该闻一下,避免有这类化学物质。

  以上就是有关于:“减肥晚餐吃什么好 推荐这款生菜汤粉”的分享,希望对你有帮助。

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